Cognitieve Gedragstherapie
Ontdek de voordelen en werking van deze effectieve therapievorm en hoe het jou kan helpen bij het verbeteren van je mentale welzijn.
Wat is cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een behandelmethode die zich richt op de relatie tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Door het identificeren en veranderen van negatieve denkpatronen, kunnen positievere emoties en gedragingen worden gestimuleerd.
Het is een vorm van psychotherapie die je leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan.
Hoe werkt cognitieve gedragstherapie?
Tijdens de therapie leer je om bewust te worden van jouw gedachten en de invloed hiervan op je gevoel, stemming en gedrag. Door middel van verschillende technieken en oefeningen, zoals cognitieve herstructurering en gedragsexperimenten, kunt je negatieve gedachten omzetten in positieve overtuigingen. Door het onderzoeken en bespreken van je gedachten die voorafgingen aan je reactie daarop, leer je om ander gedrag te vertonen in probleemsituaties waardoor ook je gevoel verandert. Hierdoor kunnen je psychische klachten afnemen.
Voordelen van cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie kan effectief zijn bij het behandelen van diverse psychische problemen, zoals angststoornissen, depressie, en eetstoornissen. Het helpt je om beter om te gaan met moeilijke situaties, stress, je zelfvertrouwen te vergroten en nieuwe copingstrategieën te ontwikkelen.
Bewezen effectiviteit
Cognitieve gedragstherapie is een bewezen effectieve methode uit de reguliere GGZ. De coaching is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde methoden en technieken die hun effectiviteit hebben bewezen in het ondersteunen van herstel.
Neem contact met me op voor meer informatie!
Heb je hier vragen over? Neem gerust contact met op, ik help je graag verder.